新宿区のパーソナルトレーニングジム・Ken’s Fitnessではダイエット・肉体改造など目的に合わせてマンツーマンでのトレーニングを行います。

内臓が整えば、次は筋肉。筋力トレーニングで代謝をさらに引き上げ、引き締まった美しいラインへ。
Ken’sでは一人ひとりの体力・姿勢に合わせたオーダーメイドのトレーニングを行い、効率的かつ安全に理想のカラダを目指します。

どんなにトレーニングや食事に気を使っても、身体が歪んでいては本来のパフォーマンスは発揮できません。
整体で骨格や筋膜のバランスを整え、内臓機能・血流・神経の伝達を最適化することで、体の内外から変化を加速させます。
 

「最近なんとなく体が重い」「痩せたいけど何をすればいいかわからない」——
そんな方におすすめなのが、Ken’s Fitnessのファスティングプランです。

当ジムでは、酵素ドリンク「IZMプラスプレミアム」を使用し、必要な栄養を補いながら安全にファスティングを実施。
目的や体調に合わせて3つのプランからお選びいただけます。

全スタッフがファスティングスペシャリスト資格を保有しており、準備期～回復期まで安心してお任せいただけます。

 

• •短期集中で腸内環境を整えたい方に
• •ファスティング初心者にもおすすめ
• •酵素ドリンク付き(1本)
• •LINE相談＆食事サポート付きの集中プログラム

 

トレーニング＋ファスティング＋ストレッチ整体 60分／8回分	119,500円(税込)
トレーニング＋ファスティング＋ストレッチ整体 60分／16回分	163,000円(税込)
トレーニング＋ファスティング＋ストレッチ整体 60分／24回分	202,000円(税込)

• •短期集中で腸内環境を整えたい方に
• •ファスティング初心者にもおすすめ
• •酵素ドリンク付き(1本)
• •LINE相談＆食事サポート付きの集中プログラム

1. 生活リズムがある程度整っている人
 睡眠や食事の時間がある程度規則的で、身体のリズムが安定している人は、ファスティング中も体調を崩しにくく、好転反応にも対応しやすい。

2. 胃腸の疲れを感じやすい人
暴飲暴食後や、消化不良、慢性的な膨満感がある人には、消化器官を一時的に休めるファスティングが効果的。

3. 減量やデトックスを目的にしている人
脂肪燃焼モード（ケトーシス）への切り替えや、体内の炎症を抑えるための手段としてファスティングを活用したい人には向いている。

4. 自己管理がある程度できる人
空腹に耐える意志力や、水分・ミネラル摂取などのセルフケアを継続できる人は、安全に効果的なファスティングが可能。

5. 定期的に健康診断を受けており、持病がない人
健康状態の把握ができており、医師の制限を受けていない成人は実行しやすい。

 

1. 極端な低体重・栄養不良の傾向がある人
BMIが極端に低い人、食事からの栄養摂取が不十分な人は、ファスティングにより筋肉量の減少やホルモンバランスの崩れを起こすリスクがある。

2. 持病がある人（特に糖尿病・心疾患・腎疾患など）
血糖の変動に敏感な方や、薬を服用している方はファスティングによって症状が悪化する可能性がある。

3. 妊娠中・授乳中の女性
胎児や乳児への栄養供給が優先される時期には、断食による栄養不足は大きなリスクとなる。

4. 過去に摂食障害の経験がある人
ファスティングが「食を制限すること」に執着するきっかけとなり、再発のリスクがある。

5. 仕事や育児などでストレスや身体的負荷が大きい人
睡眠不足や慢性的なストレス状態では、ファスティングに伴う倦怠感・頭痛などの好転反応が過度に出る可能性が高い。


 

「自分に合っているか不安」「どのプランを選べばいいか分からない」という方もご安心ください。
Ken’s Fitnessでは、カウンセリングを通して現在の体調・生活習慣・目標をしっかりと把握し、最適なプランをご提案いたします。

身体を整えることは、人生を整えること。
Ken’s Fitnessで、新しいあなたを始めてみませんか？